YINnercise - Yin yoga og åndedræt Træningen afsluttes med valgfri gradvis

Træningen afsluttes med valgfri gradvis eksponering til kulde hvor man kan opleve dets effekter på sind og krop

Oplevelsen giver et stort velvære

Du bydes herefter på en varm

Modul 3 er hvor overgangen fra udøver til instruktør finder sted

trygt rum kun for kvinder

YINnercise - Yin yoga og åndedræt Træningen afsluttes med valgfri gradvisYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og